Шри-Ланка может похвастаться ярким разнообразием тропических фруктов, отражающих ее богатое сельскохозяйственное наследие. Среди самых любимых — королевский кокос (тамбили), ценимый за свою сладкую, освежающую воду, идеально подходящую для утоления жажды в тропической жаре.
Фрукты являются хорошим источником витаминов и минералов, признанных за их роль в предотвращении дефицита витаминов C и A. Люди, которые включают фрукты и овощи в свой здоровый рацион, имеют более низкий риск некоторых хронических заболеваний. USDA MyPlate рекомендует заполнять половину тарелки фруктами и овощами во время приема пищи.
Фрукты являются важной частью здорового рациона и источником множества жизненно важных питательных веществ, включая калий, фолат (фолиевую кислоту) и антиоксиданты, включая полифенолы. Фрукты, такие как черника, клюква, клубника и цитрусовые, также содержат фитохимические вещества, которые исследуются на предмет их дополнительных полезных свойств для здоровья.
